شروع رشد فردی

حسین زیرراهی

آقا ما می‌خوایم روی رشد فردی‌مون کار کنیم. باید چیکار کنیم؟ از کجا شروع کنیم؟

این سوالی است که از فعالان حوزه رشد فردی زیاد پرسیده می‌شود. ولی پاسخ یکسان و آماده‌ای وجود ندارد. 

مهارتهای توسعه فردی و زندگی حوزه گسترده‌ای را شامل می‌شود که هر کس بنا به نیاز خود از آن بهره می‌برد. نقطه اشتراک همه این مهارتها هم این است که تمام کاری که قرار است انجام شود روی خود فرد است. 

مجموعه ای از اصلاح و بهبود قابلیت‌های درونی و بیرونی فرد که منجر به کیفیت بهتر زندگی او می‌شود.

البته یک تقسیم‌بندی دوتایی بر اساس نیاز افراد وجود دارد که می‌تواند مبنای سوال مربی از مراجع شود. شما می‌خواهید برخی از جنبه‌های زندگی خود را بهبود دهید یا می‌خواهید توانمندی‌های خود را به صورت همه جانبه توسعه دهید؟ اگر پاسخ مورد اول باشد نیاز او در دسته‌بندی بهبود فردی قرار می‌گیرد. مورد دوم ذیل توسعه فردی قرار می‌گیرد. خب حالا این ها چی هستند؟

بهبود فردی یا (self-improvement) به مجموعه‌ای از تغییرات کوچک گفته می‌شود که فرد جهت رضایتمندی بیشتر در زندگی خود ایجاد می‌کند. «تونی رابنیز» مربی اوج موفقیت، بهبود فردی را در چهار دسته تقسیم‌بندی می کند: بهبود شغلی، بهبود مالی، بهبود روابط و بهبود سلامتی (ذهن و بدن). بهبود فردی چیزی است که همه نیاز دارند. 

هرکس در زندگی خود در مواردی احساس نیاز به بهتر شدن می‌کند. یا به بیان دیگر نقاط ضعفی دارد که دوست دارد برطرف نماید. مثلا فردی نیاز به آرامش بیشتر دارد پس روی بهبود سلامتی خود کار می‌کند. در اینجا تکنیک های ذهن آگاهی مانند مراقبه به کار او می آید. و اما نیاز به رشد یا توسعه فردی  (Personal Development) زمانی است که فردی عموما جوان بین دهه بیست تا چهل زندگی احساس می‌کند آنطور که باید از زندگی خود نتیجه نگرفته است، توانمندی‌هایش محدود و رضایت بخش نیست. می‌خواهد یک حرکت همه جانبه به خود بدهد و بقول معروف به خود شکوفایی برسد. 

در این صورت او نیاز دارد مجموعه‌ای از دانش و مهارتها را یاد گرفته و بکار گیرد تا بتواند آنچه از خود انتظار دارد را عملی کند. بنابراین او نیاز دارد دانش و مهارتهای زیر را کسب کند یا توسعه دهد: طرز فکر و باور خود را اصلاح نماید، ارزشها و رسالت زندگی خود را شناسایی کند، هدف گذاری، مدیریت زمان و برنامه‌ریزی و ساخت عادتهای مفید یاد بگیرد، مهارتهای حل مساله، تصمیم گیری و ارتباط موثر بداند، بر موانع ذهنی مانند ترس، کمال گرایی، اهمال کاری، انگیزه پایین و اراده ضعیف غلبه کند، سبک زندگی (تغذیه، خواب، استراحت، ورزش...) خود را اصلاح کند، پذیرش، انعطاف پذیری و سرسختی بیشتری داشته باشد، مدیریت ذهن و تمرکز بداند و قس الی هذا...

نکته جالب این است که در هر دو این زمینه ها مطالب و درس ها تقریبا یکی است. فقط مقدار استفاده از آن ها است که تفاوت ایجاد می‌کند. 

در یکی شما بنا به نیاز خود تکه ای بر می‌دارید، در دیگری به بیشتر مهارت ها نیاز دارید چون می‌خواهید همه جانبه رشد کنید. 

با من در این ستون همراه باشید تا با مهارت های توسعه فردی بیشتر آشنا شویم.