حسین زیرراهی: آقا ما میخوایم روی رشد فردیمون کار کنیم. باید چیکار کنیم؟ از کجا شروع کنیم؟ این سوالی است که از فعالان حوزه رشد فردی زیاد پرسیده میشود. ولی پاسخ یکسان و آمادهای وجود ندارد. مهارتهای توسعه فردی و زندگی حوزه گستردهای را شامل میشود که هر کس بنا به نیاز خود از آن بهره میبرد. نقطه اشتراک همه این مهارتها هم این است که تمام کاری که قرار است انجام شود روی خود فرد است....
شروع رشد فردی
حسین زیرراهی
آقا ما میخوایم روی رشد فردیمون کار کنیم. باید چیکار کنیم؟ از کجا شروع کنیم؟
این سوالی است که از فعالان حوزه رشد فردی زیاد پرسیده میشود. ولی پاسخ یکسان و آمادهای وجود ندارد.
مهارتهای توسعه فردی و زندگی حوزه گستردهای را شامل میشود که هر کس بنا به نیاز خود از آن بهره میبرد. نقطه اشتراک همه این مهارتها هم این است که تمام کاری که قرار است انجام شود روی خود فرد است.
مجموعه ای از اصلاح و بهبود قابلیتهای درونی و بیرونی فرد که منجر به کیفیت بهتر زندگی او میشود.
البته یک تقسیمبندی دوتایی بر اساس نیاز افراد وجود دارد که میتواند مبنای سوال مربی از مراجع شود. شما میخواهید برخی از جنبههای زندگی خود را بهبود دهید یا میخواهید توانمندیهای خود را به صورت همه جانبه توسعه دهید؟ اگر پاسخ مورد اول باشد نیاز او در دستهبندی بهبود فردی قرار میگیرد. مورد دوم ذیل توسعه فردی قرار میگیرد. خب حالا این ها چی هستند؟
بهبود فردی یا (self-improvement) به مجموعهای از تغییرات کوچک گفته میشود که فرد جهت رضایتمندی بیشتر در زندگی خود ایجاد میکند. «تونی رابنیز» مربی اوج موفقیت، بهبود فردی را در چهار دسته تقسیمبندی می کند: بهبود شغلی، بهبود مالی، بهبود روابط و بهبود سلامتی (ذهن و بدن). بهبود فردی چیزی است که همه نیاز دارند.
هرکس در زندگی خود در مواردی احساس نیاز به بهتر شدن میکند. یا به بیان دیگر نقاط ضعفی دارد که دوست دارد برطرف نماید. مثلا فردی نیاز به آرامش بیشتر دارد پس روی بهبود سلامتی خود کار میکند. در اینجا تکنیک های ذهن آگاهی مانند مراقبه به کار او می آید. و اما نیاز به رشد یا توسعه فردی (Personal Development) زمانی است که فردی عموما جوان بین دهه بیست تا چهل زندگی احساس میکند آنطور که باید از زندگی خود نتیجه نگرفته است، توانمندیهایش محدود و رضایت بخش نیست. میخواهد یک حرکت همه جانبه به خود بدهد و بقول معروف به خود شکوفایی برسد.
در این صورت او نیاز دارد مجموعهای از دانش و مهارتها را یاد گرفته و بکار گیرد تا بتواند آنچه از خود انتظار دارد را عملی کند. بنابراین او نیاز دارد دانش و مهارتهای زیر را کسب کند یا توسعه دهد: طرز فکر و باور خود را اصلاح نماید، ارزشها و رسالت زندگی خود را شناسایی کند، هدف گذاری، مدیریت زمان و برنامهریزی و ساخت عادتهای مفید یاد بگیرد، مهارتهای حل مساله، تصمیم گیری و ارتباط موثر بداند، بر موانع ذهنی مانند ترس، کمال گرایی، اهمال کاری، انگیزه پایین و اراده ضعیف غلبه کند، سبک زندگی (تغذیه، خواب، استراحت، ورزش...) خود را اصلاح کند، پذیرش، انعطاف پذیری و سرسختی بیشتری داشته باشد، مدیریت ذهن و تمرکز بداند و قس الی هذا...
نکته جالب این است که در هر دو این زمینه ها مطالب و درس ها تقریبا یکی است. فقط مقدار استفاده از آن ها است که تفاوت ایجاد میکند.
در یکی شما بنا به نیاز خود تکه ای بر میدارید، در دیگری به بیشتر مهارت ها نیاز دارید چون میخواهید همه جانبه رشد کنید.
با من در این ستون همراه باشید تا با مهارت های توسعه فردی بیشتر آشنا شویم.
آخرین اخبار
- به ياد منصور بهرامي و عشقش به بوشهر/ هنرمندي که خودش بود
- هنرمندان جوان را فراموش نکنيد
- تاثير و جايگاه منوچهر آتشي در فضاي ادبي ايران زمين
- توليد خشم با حذف طبقه متوسط
- عميق مثل اقيانوس
- کتاب مطبوعات و شهروندی
- 32 ساعت شيفت داروخانه طول مي کشيد و از شدت خستگي به گريه مي افتادم
- براى پزشك خوب بودن، ابتدا بايد دردها و رنج هاى جامعه را لمس كرد
- تمركز بر افزايش پزشکان، بدون توجه به كيفيت آموزشي فاجعه بار است
- اعتماد ميان پزشکان و جامعه مي تواند در خدمت رساني به مردم کمک بزرگي نمايد
- نهاد خانواده دارد ميپاشد؛ شما انتظار فرزندآوري داريد؟
- عبدوي جت در قهوه خانه باغ زهراي بوشهر
- خاطره يک ظهر تابستان در بوشهر
- بي توجهي ميراث فرهنگي به سيراف باستاني
- در هر اثر، تکه اي از يک هنرمند وجود دارد
پربیننده ترین
- مو اهرم نمی شم، می شم بنه گز
- عکس هائی دیدنی از سریال به یاد ماندنی دلیران تنگستان
- تصاویری از رزمندگان بوشهری در دفاع مقدس (1)
- تصاویری دیده نشده از بوشهر قدیم
- تلاش بوشهری ها برای ثبت جهانی نی انبان
- بي توجهي ميراث فرهنگي به سيراف باستاني
- سه عامل سقوط حکومتها در نگاه فردوسی
- هفته نامه نسیم جنوب شماره 727
- ۹ بازارچه نوروزی صنایع دستی در استان بوشهر
- نمایشگاه پاییزه در برازجان افتتاح شد
- ابهامات مناقصه طرح خیابان نادر و نواب بوشهر توسط شهرداری و شورای شهر بوشهر
- بافت مرغوبترین عبای دنیا/ تولیدمصنوعاتی زیبا از نخل و محصولات دریا در بوشهر +عکس
- شرکت آسانسور صدف ساحل (سهامی خاص)
- تصاویر رزمندگان بوشهري در جبهه هاي نبرد
- زندگینامهی خودنوشت منوچهر آتشی