طراحی سایت
تاريخ انتشار: 23 مهر 1402 - 11:00

زندگی آگاهانه: رضايت از زندگي

حسين زيرراهي - مدرس مهارتهاي زندگي

شايد بتوان گفت هيچ موضوعي به اندازه يادگيري روشهاي شادزيستي در بين مردم طرفدار ندارد. حتي موضوع جذاب موفقيت هم به اين اندازه خواهان ندارد. چون افراد پا به سن گذشته يا كساني كه به موفقيتي نسبي در زندگي دست يافته ? اند در جستجوي موفقيت نيستند. ولي از نوجوان 15 ساله گرفته تا افراد دم مرگ دوست دارند روشهايي براي بالا بردن ميزان رضاي ت و شادي در زندگي ياد بگيرند. اين واقعيت نشانگر اين است كه زندگي انسان بصورت کلي شاد و رضايت بخش نيست. نتيجه تحقيقات هم اين موضوع را اثبات كرده است: ما تقريبا 70 درصد از زمان عمرمان شاد نيستيم. نير ايال نويسنده كتاب " مديريت توجه " چهار دليل براي عدم رضايت م ا از زندگي بر مي ? شمارد: ملالت، منفي ? نگري، نشخوار ذهني و سازگاري با لذت.

ما انسانها به محض اينكه كاري براي انجام دادن نداشته باشيم حوصله ? مان سر مي ? رود. به دنبال آن هم سعي مي ? كنيم به لذتهاي زودگذر روي بياوريم. نتيجه اينكه بيشتر 25 وبسايت اول كشور امريكا روشه ايي به مردم عرضه مي ? كنند تا از ملالت فرار كنند. موضوعاتي مانند اخبار، شايعات سلبريتي ها يا تعاملهاي كوتاه با ديگران.

عامل دوم يعني منفي ? نگري هم بصورت غريزي با ما است. چيزهاي منفي بيشتر به چشممان مي ? آيد، خاطرات بد را راحتتر از خوب به ياد مي ? آوريم و كلا ترجي ح مي ? دهيم ديدي منفي داشته باشيم تا مثبت. اين ويژگي تاثير تكاملي در بقاي ما دارد. چون هرچند چيزهاي مثبت دلپذيرند ولي اين دوري از منفي ? ها است كه ما را زنده نگه مي ? دارد.

نشخوار ذهني تمايل به فكر کردن در مورد تجربه ? هاي ناخوشايند است. اشتباهاتي كه قبلا انجام دا ده ? ايم و در نتيجه آن ضرر و زيانهايي ديده ? ايم، يا تفاوت بين آنچه مي ? خواسته ? ايم و آنچه بدست آورده ? ايم باعث مي ? شود مرتب آنرا در ذهن خود مرور كنيم. کارکرد نشخوار ذهني هم براي ما اين است که اشتباهاتمان را تكرار نكنيم و از تجربه ? هاي ناخوشايند در آينده جلوگيري كن يم. ولي حالمان را هم بد مي ? کند.

سازگاري با لذت به قول ايال از بقيه بي ? رحم ? تر است. چون خوشايند ? ترين لذتهاي ما را بعد از مدت كمي به چيزي عادي و بي ? مزه تبديل مي ? كند. رويايي ? ترين عشقها، لذت بخش ? ترين تفريحات، لاكچري ? ترين خانه ? ها، ماشين ? ها، هواپيماي شخصي و خلاصه بزرگترين آرزوهاي انسان خيلي زود برايش عادي و حتي بي ? معني مي ? شود. البته اين عامل هم مانند سه ? تاي ديگر مزيتي تكاملي است. چون باعث مي ? شود انسان به دنبال هدفهاي جديد باشد. نارضايتي ناشي از اين عوامل حالت پيشفرض ذهن ما است و اگر نبود شايد نسل انسان منقرض شده ب ود. در عوض مسبب پيشرفتهاي ما و همينطور خطاهاي ما است. ميل سيري ? ناپذير ما به بيشتر باعث شده است فناوريهايي اختراع كنيم كه دنيا را به آنچه اكنون مي ? بينيم تبديل كند. در نتيجه واقعا بد نيست كه احساس بدي داريم چون اين چيزي است كه انتخاب طبيعي در وجود ما گذاشته است و همزمان باعث بقا و پيشرفت ما است. بايد اين اين فكر غلط را كنار بگذاريم كه اگر شاد نيستيم زندگي عادي نداريم. بلكه دقيقا برعكس است. دانستن آن باعث مي ? شود از تلاش بيهوده براي جستجوي شادي و رضايت هميشگي دست برداريم. ضمن اينكه موتور محرکه پيشرفت و موفقيت م ا در زندگي است.

(هفته نامه نسیم جنوب، سال بیست و ششم، شماره 1058)

برچسب ها:
حسين زيرراهي

نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما: