زندگی آگاهانه: ابراز وجود

حسين زيرراهي - مدرس مهارتهاي زندگي

ابراز وجود يعني بيان خواسته ? ها، نيازها و ارزش ? هاي خود. اي ن ? كه بدون تحت تاثير ديگران قرار گرفتن بتوانيم راي مستقل خود را اعلام كنيم؛ از ديگران سوال كنيم؛ آن ? ها را بازخواست كنيم و در وقت مناسب نه بگوييم. از طرف ديگر، ابراز وجود پرخاش و بي ? احترامي نيست؛ طغيان و سركشي نابجا هم نيست؛ مخالفت و اعتراض بي ? معني هم نيست.

فارغ از هر فرهنگ يا تربيتي كه ما در آن بزرگ شده باشيم بصورت طبيعي ميل داريم تا جايي ? که ممکن است ابراز وجود نکنيم. ما به اين دليل كمتر ابراز وجود مي ? كنيم كه مي ? ترسيم ديگران با ما مخالفت كنند. بالاخره هميشه تاييد شدن بهتر از نه شنيدن است. همچنين نمي ? خواهيم م ورد حسادت ديگران واقع شويم. مردم حتي اگر در ظاهر به روي خود نياورند باز هم به كسي كه راحت نظرش را بيان مي ? كند حسادت مي ? كنند. چون خودشان اين قدرت را ندارند. دليل سوم هم ترس از تنها شدن است. نياكان غارنشين ما در پنجاه يا صدهزار سال قبل در هيچ صورتي نمي ? خواست ند از قبيله ترد شوند. چون مساوي با ازدست دادن جانشان بود. امروزه ما با تنها شدن نمي ? ميريم ولي ترس آن را همراه خود داريم.

دلايل فرهنگي و تربيتي هم در جامعه ما به ويژه در نسل قديم ? تر باعث عدم ابراز وجود مي ? شد. نخست اينكه در فرهنگ نسلهاي قديمي ? تر محجوب بودن و شرم ارزش به حساب مي ? آمد. بچه ? اي كه در حضور بزرگترها ساكت مي ? نشست و اظهار نظري نمي ? كرد تشويق مي ? شد. از طرف ديگر والدين فرصت اشتباه براي ابراز وجود به بچه ? ها نمي ? دادند. انتظار داشتند بچه ? هميشه بدون لرزش صدا يا لکنت زبان نظرشان را بيان كند در حالي ? كه فرصت ت مرين، اشتباه و يادگيري به او داده نمي ? شد. خوشبختانه نسل نوجوان امروز بدليل اين ? كه از خردسالي به آنها حق اظهارنظر و انتخاب داده ? اند راحت ? تر نظر خود را بيان مي ? كنند و در اين زمينه مشکلات کمتري دارند.

بزرگ ? ترين منفعت ابراز وجود براي ما بالا بردن عزت نفس ? مان ا ست. همان گوهر كميابي كه همه ? جا به کارمان مي ? آيد. عزت نفس بالا تضمين ? كننده سلامت رواني بالا است. فايده ديگر ابراز وجود توان دفاع از حقمان است. در دفاع از حق خود لكنت زبان نمي ? گيريم و خيلي زلال و شفاف در هر جمعي از حق ? مان دفاع مي ? كنيم. فايده ديگر بيان خواسته ? هاي ? مان است. هرگز انتظار نداشته باشيد ديگران بدانند يا حدس بزنند شما چه مي ? خواهيد. سكوت و بيان نكردن خواسته متعلق به فيلم ها است. اگر چيزي از كسي مي ? خواهيد آن ? را بيان كنيد. در غير اين صورت عواقب بدست نياوردن آن با شما است. نهايتا اين ? كه حداقل فايده ابراز وجود اين است كه به ديگران اجازه مي ? دهيم ما را بشناسند و با ما ارتباط برقرار كنند. بقول سعدي تا مرد سخن نگفته باشد / عيب و هنرش نهفته باشد.

كجا ابراز وجود كنيم؟ يك فرمول ساده كه همه موقعيت ? هاي ابراز وجود را شامل مي ? شود اين است كه هرجا از گفتن نظرتان احساس خ جالت كرديد يا مي ? ترسيد ضايع شويد دقيقا همان ? جا بايد اظهار نظر كنيد. حتي اگر نتيجه افتضاح هم باشد شما يك درجه در ابراز وجود قوي ? تر شده ? ايد.